Thursday, November 1, 2012

Friday, November 2, 2012


Warm Up
4 x 100m run
then...
5 Pushups
10 Squats
6 Spidermans
2x

WOD
AMRAP 10
6 Pullups
8 Box Jumps (24/20)
12 Wall Balls (20/14)

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2 comments:

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